Dreiklang Birgit Hof
In Partnerschaft mit Ospathica® Matthias Hof
Mein Name ist Birgit Hof, und ich bin leidenschaftliche Therapeutin und Trainerin im Bereich ganzheitliche Gesundheit. Als erfahrene myofasziale Triggerpunkt- und Faszientherapeutin sowie Masseurin habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, individuelle Wege für Wohlbefinden und Leistungssteigerung zu schaffen. Mit weiteren Qualifikationen in der Saralta-Therapie und Anpimomai begleite ich meine Kund:innen auf ihrem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit und Lebensqualität.
"Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Schmerz, sondern das Gefühl von Kraft und Beweglichkeit in jedem Moment."
Birgit Hof
Gründerin
Jetzt auch in der
Hauptstraße 101
67749 Offenbach-Hundheim
Sport
„Jeder Mensch hat das Potenzial, sich zu verbessern – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.“
Mit meinem Angebot im Breitensport biete ich maßgeschneiderte Trainingseinheiten, die individuell an die Bedürfnisse und Ziele jedes Einzelnen angepasst sind. Als lizensierte DOSB-Trainerin im Breitensport bringe ich die Erfahrung und das Wissen mit, um Sportler:innen aller Altersgruppen und Fitnessstufen gezielt zu fördern. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – mein Ziel ist es, Freude an der Bewegung zu wecken und eine nachhaltige Fitness zu entwickeln, die sich im Alltag auszahlt.
Schwimmen
Schwimmen ist der ideale Ausdauersport, der den gesamten Körper trainiert und zugleich Gelenke und Muskulatur schont. Egal ob Einsteiger
oder erfahrene Schwimmer
– durch gezieltes Techniktraining und individuell angepasste Schwimmprogramme helfe ich, Ausdauer, Kraft und Technik zu verbessern. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Effizienz der Bewegungen zu steigern und neue Ziele im Wasser zu erreichen.
Laufen & Trailrunning
Laufen bringt Körper und Geist in Bewegung – und ist gleichzeitig eine der vielseitigsten Trainingsformen. Ob auf Asphalt oder in der freien Natur beim Trailrunning: Ich biete individuell abgestimmte Trainingspläne, die Ausdauer, Tempo und Technik aufbauen. Besonders beim Trailrunning lernen wir, die Herausforderungen des Geländes zu meistern und gleichzeitig die Freude an der Natur zu erleben. Meine Trainings begleiten dabei auf dem Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und einem gesunden Laufstil.
Radfahren
Radfahren stärkt Herz-Kreislauf-System und Muskulatur und bietet eine ideale Möglichkeit, die Natur aktiv zu erleben. Ob auf dem Rennrad für lange Straßenstrecken oder mit dem Mountainbike auf anspruchsvollen Trails – mein Training unterstützt dabei, Fahrtechnik und Ausdauer zu steigern und die eigenen Grenzen neu zu definieren. Mit gezielten Trainingsmethoden entwickeln wir Kraft und Ausdauer und passen das Training exakt an die persönlichen Ziele an.
Zufriedene Kunden - Sport
Als Paket verfügbar
Gesundheitssport – Ernährung und Gewichtsabnahme – Faszienbehandlung
Kontaktieren Sie mich, sodass wir alle Bestandteile individuell und ganzheitlich auf Sie abstimmen können.
Massagen & Therapie
„Wahre Entspannung ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem klaren Geist.“
Mit meinen Angeboten im Bereich Massagen, Wellness und Therapie biete ich ganzheitliche Behandlungen, die gezielt auf die individuellen Bedürfnisse und Beschwerden meiner Kund:innen abgestimmt sind. Ob klassische Wellnessmassage, myofasziale Triggerpunkttherapie oder spezialisierte Faszientherapie – ich helfe, muskuläre Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu fördern. Als erfahrene Therapeutin biete ich zudem Migränemassagen an, die speziell darauf ausgerichtet sind, Kopfschmerzen zu lindern und tiefe Entspannung zu ermöglichen.
Mein Ziel ist es, durch gezielte und wohltuende Behandlungstechniken die körperliche und mentale Balance wiederherzustellen und nachhaltige Erholung zu fördern.
Myofasziale Triggerpunktmassagen
Die myofasziale Triggerpunktmassage ist eine wirkungsvolle Methode zur Behandlung von muskulären Verspannungen und Schmerzpunkten, die oft tief im Gewebe liegen und weitreichende Beschwerden auslösen können. Durch gezielte Drucktechniken werden spezifische Triggerpunkte aktiviert, wodurch Verhärtungen und Blockaden im Gewebe gelöst werden. Diese Methode ist besonders effektiv bei chronischen Verspannungen und hilft dabei, die Beweglichkeit zu verbessern und schmerzfreie Bewegungen zurückzugewinnen.
Faszientherapie
Faszien durchziehen unseren gesamten Körper und spielen eine wesentliche Rolle für Beweglichkeit und Wohlbefinden. In der Faszientherapie werden Verklebungen und Verspannungen im Bindegewebe sanft gelöst, wodurch sich der Körper freier und leichter anfühlt. Diese Behandlung hilft dabei, die Struktur der Faszien zu regenerieren, die Elastizität zurückzugewinnen und das Zusammenspiel der Muskulatur zu verbessern. Die Faszientherapie eignet sich ideal für alle, die mehr Bewegungsfreiheit erleben und muskuläre Beschwerden nachhaltig lindern möchten.
Wellnessmassagen
Eine Wellnessmassage ist eine Wohltat für Körper und Geist. In entspannender Atmosphäre wende ich sanfte, fließende Massagetechniken an, die Stress abbauen und den gesamten Körper in einen Zustand tiefer Erholung versetzen. Diese Massagen fördern die Durchblutung, lösen oberflächliche Spannungen und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Ob als Auszeit vom Alltag oder zur Prävention – eine Wellnessmassage bringt neue Energie und sorgt für innere Balance.
Saralta-Therapie und Anpimomai
Die Saralta-Therapie und die Anpimomai-Methode sind spezialisierte Behandlungsformen, die auf das ganzheitliche Wohlbefinden abzielen. Beide Methoden arbeiten mit gezieltem Druck und energetischen Impulsen, um körperliche und emotionale Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper zu harmonisieren. Diese Anwendungen fördern die Selbstheilungskräfte und sind besonders geeignet, wenn der Körper tiefere Spannungen oder emotionale Belastungen lösen soll. Mit diesen Techniken unterstütze ich dabei, neue Leichtigkeit zu gewinnen und inneres Gleichgewicht herzustellen.
Migränemassagen
Migränemassagen sind speziell entwickelte Massagetechniken, die darauf abzielen, Migränebeschwerden und Spannungskopfschmerzen zu lindern. Durch sanfte und gezielte Griffe im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich wird die Durchblutung verbessert und Verspannungen gelöst, die oft zu Kopfschmerzen beitragen. Diese Therapie kann Migräneanfällen vorbeugen und führt den Körper in eine tiefe Entspannung, die wohltuend auf das Nervensystem wirkt.
Migränemassagen für Kinder
Migränemassagen für Kinder sind speziell angepasste Massagetechniken, die gezielt Kopf-, Nacken- und Schulterbereich einbeziehen. Durch sanfte Griffe werden Spannungen gelöst und die Durchblutung verbessert, was Kopfschmerzen und Migränebeschwerden spürbar lindern kann. Die Massage wirkt entspannend auf das Nervensystem, reduziert Stress und unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers. So wird nicht nur akute Erleichterung geschaffen, sondern auch vorbeugend das Wohlbefinden gestärkt.
Kindermassagen
Kindermassagen sind sanfte Massageformen, die speziell auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt sind. Mit behutsamen Griffen und spielerischen Elementen wird der gesamte Körper entspannt, das Wohlbefinden gefördert und die Körperwahrnehmung gestärkt. Die Massage unterstützt den Abbau von Stress, wirkt beruhigend und kann die Konzentrationsfähigkeit positiv beeinflussen. Durch diese wohltuende Auszeit gewinnen Kinder neue Energie und innere Ruhe.
Babymassagen
Babymassagen sind liebevolle Berührungen, die das Wohlbefinden und die Bindung zwischen Eltern und Kind intensiv stärken. Mit sanften, rhythmischen Streichungen wird die Durchblutung gefördert, das Verdauungssystem unterstützt und die Entspannung des Babys vertieft. Sie können Unruhe und Koliken lindern, das Schlafverhalten positiv beeinflussen und geben dem Baby Geborgenheit und Sicherheit. Babymassagen sind ein wunderbarer Weg, die Sprache der Berührung bewusst zu nutzen und eine tiefe Nähe zu schaffen.
Fußreflexmassagen
Hot-Stone-Massagen
Die Hot-Stone-Massage ist eine tiefenwirksame Behandlungsmethode, die Wärme und gezielte Drucktechniken kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch die Platzierung erwärmter Basaltsteine auf Energiezentren und sanfte Massagestriche wird die Muskulatur gelockert, der Energiefluss harmonisiert und innere Balance gefördert. Diese wohltuende Anwendung löst tiefe Verspannungen, fördert die Durchblutung und unterstützt den Körper dabei, Stress und emotionale Belastungen sanft loszulassen. Mit der Kraft der Wärme und achtsamen Berührungen begleite ich dabei, tiefe Entspannung zu erleben und neue Vitalität zu spüren.
Reiki
Die universelle Lebensenergie
Reiki ist eine traditionelle, japanische Methode der Energiearbeit, die auf das Usui-System der natürlichen Heilung zurückgeht. Durch sanftes Auflegen der Hände wird der Energiefluss im Körper harmonisiert und die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktiviert.
Reiki unterstützt Entspannung, inneres Gleichgewicht und ganzheitliches Wohlbefinden – auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene.
Ich bin zertifizierte Reiki-Meisterin im Usui-System der natürlichen Heilung und wende diese Methode mit Achtsamkeit, Respekt und einer klaren Intention zur Unterstützung deiner persönlichen Balance an. Jede Sitzung wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt und kann sowohl als Ergänzung zu anderen Therapieformen als auch als eigenständige energetische Anwendung erlebt werden.
Zufriedene Kunden - Massagen und Therapien
Unternehmen
Zufriedene Kunden und Mitarbeiter sind der Schlüssel zum Erfolg. Deshalb biete ich meine Dienstleistungen auch für Unternehmen an, ganz gleich ob es sich um Kundendienstleistungen handelt oder um die Gesundheitsförderung der eigenen Mitarbeiter. Diese Unternehmen vertrauen bereits darauf.
Entspannungs Retreats
In Zusammenarbeit mit Yvonne Henter-Herz und Andreas Peter bieten wir musikalische Trommel Entspannungsretreats an, die es ermöglichen, in einem geschützten Rahmen durch Meditation und Achtsamkeitsübungen zur inneren Ruhe zu finden. Gemeinsam schaffen wir einen Tag, an dem Sie den Alltag loslassen und in entspannter Atmosphäre neue Energie schöpfen können. Die Kombination unserer Expertise ermöglicht Ihnen ein tiefes Erholungs- und Klarheitserlebnis – ideal, um sich selbst neu zu begegnen und den Fokus auf das eigene Wohlbefinden zu richten.
Weitere Partner
Kreativer Ausdruck und Meditation
Verbinde dich mit Mutter Erde durch meditatives Malen und dem Element Holz.
Beratung für Jugendliche & Familien
Click and Talk – deiner Online-Beratung für Jugendliche und Familien.
Kontaktieren Sie mich
Für Terminvereinbarungen oder Fragen zu meinen Angeboten stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung! Sie erreichen mich per E-Mail, WhatsApp oder über das Kontaktformular auf meiner Webseite. Egal ob Sie einen Termin buchen oder sich individuell beraten lassen möchten – ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören und gemeinsam mit Ihnen den passenden Weg zu mehr Wohlbefinden und Fitness zu finden.
